Descripción general
El cloruro de magnesio proporciona magnesio, un mineral que es importante para mantener la función de nuestros nervios, células, huesos, músculos y corazón. Desempeña un papel integral en la síntesis de energía dentro de las células, creando ADN y apoyando la densidad ósea. La mayoría de las personas obtienen suficiente magnesio a través de su dieta, pero a veces es necesario complementarlo. Los alimentos ricos en fibra generalmente también contienen grandes cantidades de magnesio. Estos alimentos incluyen nueces, chocolate amargo, aguacates, pescado graso, semillas y granos integrales. Las sales de magnesio se administran en caso de deficiencia de magnesio. El cloruro de magnesio es una de las sales de magnesio más utilizadas en medicina. La deficiencia de magnesio es más común en mujeres, afroamericanos y ancianos. Condiciones como la osteoporosis, la presión arterial alta, la arteriosclerosis, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares se han relacionado con niveles bajos de magnesio en la sangre. Otras situaciones, como el alcoholismo, la mala alimentación, la diabetes mal controlada, los medicamentos diuréticos también contribuyen a que la deficiencia de magnesio requiera tratamiento.
Potenciales beneficios
Conocido como “el mineral de la relajación”, el magnesio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y contribuir a descansar mejor por la noche.